中国近视人群中，散光在75度以上的人达到35%至40%，但不少人忽视了对散光的矫正。散光对看远看近都有影响，轻度的散光，一般裸眼视力受影响不大，可能容易出现眼部不适，如头疼、眼疲劳、视力模糊等，但是严重的散光，视物会看不清并出现扭曲，看物体还会有重影。散光是怎么一回事？

散光是眼睛的一种屈光不正常表现，与角膜的弧度有关。有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点，光线不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况称为散光。

要是孩子散光不及时矫正，而且会影响到视觉发育，造成弱视，还会养成习惯性眯眼、歪头等....散光不是小事情，一定要足够重视起来！担心自己有散光吗用这个方法简单测一测吧

01

摘掉眼镜

无论是框架眼镜还是隐形眼镜

02

手持手机与眼睛同高

从远到近水平移动手机

到刚刚可以看清线条的位置时

保持此位置

03

轻轻遮住一只眼睛

用单眼看下图

04

分辨图片中虚线的颜色深浅情况

自测结论：

如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象。如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。这是测是否散光最粗浅的方式，而具体到多少度，一定要到专业的眼科医院做深度检查。散光一定要进行及时矫正，以防止散光不断加深。

为什么会这样呢？

因为后天性的散光，绝大多数是我们角膜出现凹凸不平的现象。而经常性揉眼睛及眯眼睛，都有可能导致角膜出现这情况。目前还没有临床的实验表明，揉眼睛及眯眼睛会造成散光，但是根据这么多年接触散光的朋友来说一定是有关联的。

一些朋友眼睛一痒，就会不停揉眼睛，一定要学会控制自己啊！另外近视了不爱戴眼镜的朋友，担心戴了眼镜度数加深，看远的东西一旦模糊时，很容易养成眯眼的习惯，反而会加快近视的发展速度！

如何预防散光？

1、让眼睛保持充足休息，早睡早起，去跑步多看绿色植物，之后做眼保健操，平时看书看电视用电脑，保持每一个钟头休息三五分钟。

2、看书写字时，确保光线充足;看书写字姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离; 不要躺着看书，也不要在摇晃的车上看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。连续看书不超过一小时，毎30分钟休息3-5分钟。

3、坚持饮食平衡，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应和少吃糖果和高糖食品。

4、定期检查、测试视力，及时向专业验光师咨询。

如何矫正散光？

1.散光可以通过科学的验光配镜矫正。

2.成年后，也可通过激光近视手术，同时矫正近视和散光。